Motion/træning er vigtig for alle mennesker!

Vi lever i dag markant anderledes end tidligere. Vi sidder mere stille, vi er mere online og vi er mere pressede på flere niveauer i livet – mennesket er slet ikke skabt til at sidde så meget stille som vi gør i dag. Derfor er det vigtigt at vi holder os i gang fysisk! Vores krop er skabt til at arbejde.

 

I DEN FORBINDELSE TILBYDER JEG:

  • Hjælp til at komme i gang med motion et er en stor fordel at have en sparringpartner når du skal i gang med at træne og ikke mindst når du skal fastholde træningen over tid og få skabt nogle gode nye motionsvaner!
  • Det kan foregå enten som en del af et kostvejledningsforløb eller som et selvstændigt forløb kun vedrørende motion.
  • Individuel træningsplan – hvis du ønsker at optimere din løbetræning
  • Det kan fx være fordi du har et ønske om at komme i gang med at løbe/træne eller måske har du et bestemt mål du vil træne efter. Fx forbedre din tid på 10 km, halvmaraton eller maraton.

Indledende samtale (1-1½ time) indeholder:

  • Grundig afdækning af din nuværende træning/motion.
  • Tidligere trænings- og motions erfaringer.
  • Drømme, mål og ambitioner.
  • Generel træningslære – basal fysiologi.

Ud fra den indledende samtale udarbejdes der en generel træningsanvisning eller du kan bestille ugentlige træningsplaner jf. priser her på hjemmesiden.

Opfølgende samtaler (ca. 30-45 min)

  • Opfølgning på træningsplanen.
  • Justering af træningsplan efter behov.
  • Opfølgning på hvordan træning virker på dig.