Mentaltræning

– Skab Bedre Trivsel og Opnå Dine Mål

Bestil en tid nu

Drømmer du om bedre lederskab, øget trivsel og mere glæde i hverdagen?

 

Ønsker du at reducere stress, angst eller spiseforstyrrelser og skabe mere balance i livet? Måske længes du efter en indre ro, et varigt vægttab eller hjælp til at nå dine personlige, karrieremæssige eller sportslige mål. Hvis du kan genkende dig selv i dette, kan mentaltræning være præcis det, du har brug for.

Har du udfordringer med trivsel, balance eller personlige mål?

 

Har du lyst til at:

Opnå bedre personlig lederskab
Øge din trivsel og glæde
Reducere stress, angst, eller spiseforstyrrelser
Få mere balance i livet
Opleve øget ro
Tabe dig
Nå konkrete mål – personlige, karrieremæssige, sportslige eller andre
Og meget mere?

– Så er mentaltræning noget for dig.

 

Bestil en tid nu

Om mig og min mentaltræning

Int. Certificeret mentaltræner hos Empowermind i april 2024.

Jeg er Int. Certificeret Mentaltræner hos Empowermind, og jeg tilbyder mentaltræning i min klinik. Jeg har arbejdet med mentaltræning, primært i forbindelse med håndbold- og fodboldhold, samt individuelt med både motionister og eliteatleter. Jeg har også erfaring med at anvende mentaltræning for at skabe bedre trivsel hos personer med udfordringer som stress, angst, spiseforstyrrelser og andre personlige problemstillinger.

Mentaltræning er en yderst effektiv metode, der ofte anvendes som en del af et coaching- og personligudviklingsforløb, hvor det kan hjælpe dig med at opnå en mere tilfredsstillende hverdag.

Hvad er Mentaltræning?

Mentaltræning er en anerkendt og forskningsbaseret træningsform, der direkte påvirker hjernens neurale struktur ved at bringe den i en alpha- eller theta-tilstand. Oprindeligt udviklet i elitesporten for at hjælpe sportsfolk på højeste niveau med at præstere bedre, anvendes mentaltræning i dag af tusindvis af danskere til både at forbedre deres præstationer og til at få det bedre mentalt.

Mentaltræning er meget effektiv til at håndtere udfordringer som stress, depression, angst, søvnproblemer og andre mentale ubalancer. Det er en evidensbaseret træningsform, som vi kalder for Mindfulness 3.0, da det foregår i samme mentale tilstand som mindfulness og meditation, men er langt lettere at tilgå og væsentligt mere potent.

Fordele ved Mentaltræning

Med blot et kvarters mentaltræning om dagen i en periode på 3-4 måneder, kan du opnå dokumenterede resultater som:

  • Øget ro og nærvær
  • Forbedret fokus og koncentration
  • Højere tilfredshed og glæde
  • Øget bevidsthed og en højere pytgrænse
  • Reduceret stress og angstlindring (f.eks. eksamensangst)
  • Mindre kropsspænding og depressionslindring
  • Vægttab og løsninger på konkrete problemstillinger
  • Øget bevidsthed om dine mål og ubevidst arbejde mod dem
  • Øget myelinproduktion i hjernen, som modvirker en række sygdomme

Mentaltræning er en kraftfuld metode, der kan gøre en stor forskel i dit liv. Det er ikke kun for atleter – det er for alle, der ønsker at forbedre deres mentale og følelsesmæssige velvære.

Tøv ikke med at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere eller starte et forløb. Jeg glæder mig til at hjælpe dig med at opnå det, du drømmer om!

Bestil en tid nu